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    身边的辐射知多少?

    2016/8/9 9:23:25

    1、用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

      2、及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

      3、注意室内通风。科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。

      4、补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

      应对辐射的食物

      西红柿。西红柿中含有“茄红素”。茄红素抗氧化能力极强。能提高人体免疫力,美白肌肤,且延缓衰老,对预防心血管疾病也相当有益。要想西红柿发挥茄红素的作用,生吃是不行的。因为茄红素是脂溶性维生素,只有用油烹饪熟后西红柿才产生茄红素。

      草莓。每天吃7到8颗草莓就能满足人体一天对维生素C的需求。草莓含有鞣花酸、阿魏酸两样质化素。一些化妆品中有阿魏酸,能抗紫外线,这也侧面透露了它防辐射的能力。鞣花酸还能帮助做化疗的人缓解不适。最快最安全清洗草莓的方式是用小苏打水。注意,千万不要摘掉草莓蒂。

      菠菜。人体的皮肤多少还可以反射部分辐射,只有眼睛完全赤裸在射线下无力自保,所以我们要特别注重对眼睛的防辐射保护。菠菜里的叶黄素主要作用在眼睛的视网膜上。人一天需要6毫克左右的叶黄素,100克菠菜就可提供5-6毫克叶黄素。

      菠菜一定要焯水,一则菠菜含草酸,会与钙结合成顽固的草酸钙,使钙无法被我们吸收。再则与茄红素一样,叶黄素也是脂溶性物质,也就是说一定要有油脂参与,叶黄素才会发生作用。所以,焯菠菜的水里一定还要滴上两滴食用油。

      绿茶。每天喝两杯绿茶对身体非常有益。科学家发现,有喝茶习惯的人,受到辐射损伤的程度会比较轻。绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除体内自由基的效果,还可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。茶要饭后半小时再喝。饭后即喝,儿茶素和单宁酸会遏制身体对刚刚摄入食物所含矿物质的吸收。

      杏仁。维生素E,坚果中杏仁含量最高,其次是松子。维生素E对抑制自由基的生成有显著效果,有效抵御外界环境对人体的侵害,还能帮助肌体细胞抗氧化,防止皮肤松弛,去斑美白。

      南瓜。南瓜的β胡萝卜素含量高,到身体里转化为维生素A,对眼睛的防辐射起到保护作用。不过注意南瓜升血糖,糖尿病患者慎吃。

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